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ヨガ

2018-09-09 14:26:43
BOUヨガ

700グラム、154cmの「ヨガ棒」を使い、肩甲骨や股関節の動きを引き出します。足の裏やふくらはぎ、鼠径リンパをマッサージし、血液やリンパの流れを良くします。ポーズでは「てこの原理」で少ない力で効果的に身体を伸ばします。バランスやダイナミックな立ちボーズも、自然にお腹に力が入りポーズが安定するのでより呼吸に集中することができます。

2018-09-12 17:56:06
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